Tiefschlafphasen – wie kann ich den Tiefschlaf erreichen?
Die Bedeutung von Tiefschlaf für unser Wohlbefinden ist entscheidend. In dieser Phase regenerieren sich Körper und Geist, während wichtige Prozesse ablaufen. Ein Mangel kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Tiefschlaf hat auch positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und ist ein Investition in die Zukunft, da er altersbedingte Beschwerden reduzieren kann. Während des Tiefschlafs finden wichtige biologische Prozesse statt, bei denen der Körper sich regeneriert und das Immunsystem gestärkt wird.
